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| 2025/10/06 EP05 | 人生困境——在痛苦裡找力量
In this episode, the hosts delve into the various life challenges we face at different stages, sharing personal stories of struggle and resilience. They explore how to find strength in adversity and t...
| 2025/10/06 EP05 | 人生困境——在痛苦裡找力量
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【 歡迎收聽 帶帶彩女 一起打開錢包 打開新房】
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Hello 大家好 我是舊九五
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歡迎回到帶帶彩女
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追蹤起來 開始跟我們一起互動
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今天我們要聊的主題就是人生困境
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我們在各個時期都有不同的人生困境
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可能你在小學的時候會接
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然後在國中的時候 可能覺得學業跟不上
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非常痛苦 在高中的時候你可能覺得
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我教個男女朋友就被分手了
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我覺得天崩地獵
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在那個時候我們都會覺得人生怎麼這麼痛苦這麼難
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心裡上痛苦到我們要走不下去了
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在這樣的人生困境裡面我們要怎麼去面對呢
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Happy你要不要分享看看
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當然要誰沒有人生困境
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所以我也想分享我自己的故事
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那其實我從小就有注意力缺陷
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尤其是在小學的時候上課常常會做不住、分心
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然後常常被老師糾正
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那因此在老師的眼中可能我就是一個問題學生
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那到後來來美國念博士班
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其實有好幾次都談過說有比較重要的原因是
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我想要推廣金融教育來幫助更多人學會理財
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結果沒想到我就是在來的時候就是2020年就是疫情
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然後那時候美國那部分都是很多地方都是Lockdown
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那很多客都是只是網客
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只能被迫關在家裡
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那時候沒有朋友啊然後又是很陌生的環境
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那常常都只能線上上課
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有時候會覺得非常的孤單然後也非常的沮喪
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你知道就是那種文化衝擊很大
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而且你一個人關起來
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沒有步動我都突然覺得很像哭了
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對啊
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那時候就是只能給自己設定一些每天我自己可以完成的事情
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然後稍微的講立一下自己這樣子
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那現在回頭看當時其實從小到大的過程當中
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其實就是會有很多不同的困境
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雖然會覺得說很痛苦
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但是也會慢慢地去面對這些困境
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那也比較能夠同理別人在困境時候的感覺
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我們今天來個真心話當冒險好了
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我覺得有時候我們需要呈現一下我們真實相處的情形
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然後讓聽眾知道我們私底下是怎麼樣的狀況
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我也來說說我自己的困境的故事
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我跟那個Quiz在他的Pakets那一集有聊到說
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我跟他的運動強度是比較強的
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算是很痛苦的事情
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有點要奔奧自己這樣子
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那其實就是因為我那時候在生活裡面非常地不舒服
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我小朋友那時候剛進入青春期
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你知道小時候我們就跟小孩說你要有獨立的思想
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沒有想到這個獨立的思想在青春期就開始嗆我
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小時候可能覺得小朋友嗆一下覺得好可愛
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也沒有關係
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找到後就覺得他們這樣很敏感
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還有自己的想法
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我給他一開嘴就開始怕他怕他嗆我
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嗆到我回不了口你知道嗎
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然後我記得有一隻小朋友才剛考試玩
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我只是像平常一樣問他說
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你今天過了怎麼樣
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就是不是跟平常一樣對不對
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然後但是你知道他成績還沒有出來
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才剛考完嘛
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然後他一開口就說
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你只在哭我的成績
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然後我就開始說
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我這樣子壓力很大耶
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反正我跟妳講
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妳從收食房間啊
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吃飯啊
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什麼什麼
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妳都可以發脾氣
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我跟妳講在那個當下
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我心裡就是想天地良心
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我覺得沒有
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我是一個好媽媽
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可是小孩的想法
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就不是我們的想法
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我知道聽到妳分享
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我覺得
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就是有時候其實是處於關心
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但是有時候真的會被誤會
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像我自己
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有時候
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我最討厭教授問我說
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你進度怎麼樣
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然後也不知道
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對啊
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我不是都會說我去教會嘛
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然後基本上我去教會都會
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在那邊讀書
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然後我們目師超級關心我的進度
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他每一次看到我都會問我說
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你什麼時候要畢業
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我真的想說
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我真的只能說問博士生
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什麼時候畢業是大經濟
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沒有啦
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他其實是關心啦
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可是最好笑的是
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他從第二年就開始問我說
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你什麼時候要畢業
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所以我會說
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人家博士都要念五六年耶
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我才念第二年
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所以
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有時候真的
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我們面對別人的關心啊
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應該是說
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我們會不知道怎麼處理
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有時候
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如果我們
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轉化的不夠好的時候
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會覺得這個是壓力
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那我們如果轉化的夠好的時候
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其實會發現
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這些教授
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或者是關心我們的
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只是想知道說
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能不能
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幫助我們
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從卡
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卡在那個地方去
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拉我們出來
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所以我可以瞭解
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你其實只是想關心小孩
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但是因為立場不同
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所以感覺到的那個
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關心跟壓力
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就會不太一樣這樣
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對啊
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其實我剛剛講啊
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我也覺得好
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現在講講好像沒有什麼
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可是你知道那個時候長期一整年
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他就是這樣對我
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然後他還死下去
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抱怨說我不公平啊
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或者是覺得我給他
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給的不夠
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真的是太傷心
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對啊
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我覺得你這樣
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已經很厲害了
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因為一整年的時間
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那像我常常都是
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可能真的情緒很不好
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的時候我需要去跑步
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然後或者是倒高
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那我才有辦法進下來
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下一步怎麼做真的
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這時候只有運動可以讓我們
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平靜一點真的
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在面臨這種狀況之下
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我其實心裡覺得很猛愧
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我很努力地陪他們
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經濟做到公平
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甚至為了這樣子
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把自己擺在後面一點
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我當時覺得委屈到幾點
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而且我還不能跟別人說
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就是我怕我跟我先生說
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那先生就會很生氣馬小孩
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那小孩就會更生氣地嗆回去
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那我就不想要這個
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所以我就只能自己吸收啊
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接受這次小孩的敏感時機
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然後我也要接受說
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我這時候只有一個人
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我不能告訴老公
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然後如果他把筆記了
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我也要能接受這件事情
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那長時間的卡珠
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讓我覺得很痛苦
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我無能為力改變他人
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那我困住自己很久
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這大概就是我人生某一部分的困境
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我也很想聽看看
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伊撒的故事
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伊撒你有想要分享一下嗎
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你可以說說看我到時關心我
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小孩說你今天過得好嗎
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被人家對著心情嗎
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你有過嗎
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我也有這樣講過
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但是是因為我爸是屬於那種
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別人大考第一天考完
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他都會問你
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你考了怎麼樣
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真的嗎
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這種時候會罵他
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就不只有我了
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他就真的會在第一天剛考完的時候
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剛出來然後他就問你說
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你考了怎麼樣
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你考了怎麼樣
spk_0
你考了怎麼樣
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超無奈的
spk_0
但如果說
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這次講到困境了
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我覺得自己最明顯
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就真的是讀書時期
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雖然我還沒有完全脫離
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所謂的讀書時期
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但我所謂的讀書時期
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是大概國小到高中這階段
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但是我國小到國中
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就是
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因為國小的時候
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我覺得我讀書
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讀起來
spk_0
就還算輕鬆
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就沒有到那麼那個
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雖然我有一個
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就是成績很好的姐姐
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所以我就是有很多時候
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我會覺得有一點
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就怎麼樣追
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都是追不上他的
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但是至少國小的時候
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整體來說
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我覺得還算是
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可以輕鬆對付的
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但到國中的時候
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就就是考試啊
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然後作業啊
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突然多到爆炸
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尤其是國參的時候
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然後我們學校
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右上是
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就是比較生學島
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像我們的學校
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所以我們是
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就是作業真的蠻多的
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就除了原本的一些
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作業本之外
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那種複習獎勵
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也是全部都要寫完
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然後
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還要寫很多考券啊
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什麼的
spk_0
然後還要額外的
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什麼補習班的作業
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然後還每週都要週考
spk_0
就我那時候是真的
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就是每一顆
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我都來不及準備
spk_0
就每週都週考
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然後我根本就來不及準備
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那剛開始的時候是
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我就會覺得說
spk_0
我不能放掉任何一顆
spk_0
但是用沒有時間
spk_0
全部讀完
spk_0
所以就變成是
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每一顆都在用瀏覽的方式
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然後也每一顆都
spk_0
都讀得不夠扎實
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那後來
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因為就是
spk_0
就是作業寫不完
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然後考試也讀不完
spk_0
然後就每天熬煙
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然後我媽也每天陪我熬
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然後後來覺得這樣
spk_0
真的不行
spk_0
她就要求我
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就是有些科目
spk_0
就是直接放掉
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羅考
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然後專心把該看的東西
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就扎到試試的讀完
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那其實我那時候是心裡滿慌的
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而且
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就是我媽媽雖然會講說
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就是讓我
spk_0
一些科目放掉
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但如果真的週考分數下來的時候
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她還說
spk_0
為什麼考這樣
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哈哈哈哈
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打扮
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她以為的羅考
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跟妳以為的不一樣
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我的羅考是真羅考
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我剛剛
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我剛剛這樣
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真的太好笑了
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我就沒聽到話
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可是我剛剛真的好感動
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你知道我小時候媽媽都還陪你
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然後她說這樣不顯示
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我心想
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媽媽是是覺得
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順便不夠
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有點夠
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但是
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但是後來
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後來還是有
spk_0
就是比如說
spk_0
因為我作業寫不完
spk_0
然後我媽可能
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就會跟老師去溝通說
spk_0
就是
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像我那時候數學
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是她跟老師溝通說
spk_0
請老師就是
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幫我溝
spk_0
就是老師覺得
spk_0
有必要的題目
spk_0
然後其他題目
spk_0
就可能就是
spk_0
跳過或者怎麼樣
spk_0
但因為那時候我們老師
spk_0
就覺得
spk_0
大部分都不能跳過
spk_0
然後我就有一段時間
spk_0
就是放學之後長輩
spk_0
留下來寫作業
spk_0
然後我媽後來
spk_0
就乾脆
spk_0
就是直接幫我操打
spk_0
真是可以說
spk_0
反正都已經過去了
spk_0
我現在太真心話了
spk_0
而且我本來就是一個
spk_0
就是動作稍微比較慢
spk_0
然後
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國災那個課業壓力下來
spk_0
我的
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就是理解的時間
spk_0
需要比較長
spk_0
我就
spk_0
就更慢了
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然後那時候
spk_0
因為我們弟弟
spk_0
要求我們要化地圖
spk_0
要化地圖
spk_0
要不要住什麼
spk_0
這邊的天氣如何
spk_0
然後這個地形如何
spk_0
然後什麼
spk_0
有什麼特殊的
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什麼濃縮物之類的
spk_0
然後
spk_0
就要求我們化地圖
spk_0
那我就想說
spk_0
就是化了精緻一點
spk_0
就是分數會比較漂亮
spk_0
然後我就長輩
spk_0
我們要說
spk_0
你很浪費時間
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輸都念不完
spk_0
還在那邊畫
spk_0
那麼漂亮幹嘛
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然後後來
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想像你的真的是
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因為
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畫完之後
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我真的後來根本就不記得
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那些畫完的東西
spk_0
我什麼都不記得
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後來就是
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所以我那時候畫那個幹嘛
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而且平均
spk_0
就是平時分數
spk_0
也根本就沒那麼重要
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反正我總是這樣
spk_0
後來上高中
spk_0
就
spk_0
大概會知道
spk_0
所以要用一點
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8-2法則準備
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有些科目就直接放掉
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因為真的就是
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非常的不擅長
spk_0
那調自己可能
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還有舊的來讀
spk_0
但即便是這樣
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我成績還是一直
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掉到後段到時期
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就越念越覺得自己
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就是不行了
spk_0
真的不行了
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對啊
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其實印象最深的
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還是高三
spk_0
因為我媽的時候
spk_0
就安慰我
spk_0
所以最重要的就是
spk_0
不要再考試的時候睡著
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因為我那時候就是
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很常
spk_0
就是寫
spk_0
寫考就寫一寫
spk_0
直接寫到睡著
spk_0
就模擬考的時候
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發生過很多次
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然後
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所以我媽
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就
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提醒我的時候
spk_0
就是至少不要睡著
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然後她就說
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想說就是學測考完一顆
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就直接先拍一下休息
spk_0
然後
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避免下一顆寫的時候
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精神不好
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那時候
spk_0
就旁邊的人都還在寫
spk_0
然後我已經
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踏下來休息了
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我一直覺得
spk_0
好尷尬哦
spk_0
人家都還在寫
spk_0
我怎麼就開始休息了
spk_0
但是就還是想說
spk_0
就是避免下一顆
spk_0
又是
spk_0
又有點想睡覺
spk_0
那就乾脆
spk_0
就好好休息一下
spk_0
就對我來說
spk_0
就是困境
spk_0
已經不是一件事情了
spk_0
它是真的
spk_0
非常非常漫長的過程
spk_0
就等於說
spk_0
我從小學
spk_0
一直到國中
spk_0
一直到高中
spk_0
它是一個非常漫長的過程
spk_0
都讓我覺得
spk_0
就是
spk_0
可能
spk_0
應該是說確實
spk_0
是覺得
spk_0
有點挫折
spk_0
對啊
spk_0
那當時就會覺得
spk_0
自己根本就不太適合讀書
spk_0
然後會覺得
spk_0
這意思是
spk_0
永遠追不上別人
spk_0
然後待會兒
spk_0
就是
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到
spk_0
就是上大學
spk_0
然後就發現說
spk_0
其實我根本就
spk_0
不是理論型的人
spk_0
而是實作性
spk_0
那其實這個
spk_0
部分
spk_0
其實在
spk_0
早在國小的時候
spk_0
做科戰
spk_0
就已經發現了
spk_0
但是
spk_0
我那時候一直都
spk_0
沒有覺得
spk_0
這個是
spk_0
我的特質之一
spk_0
那上大學
spk_0
我是讀傳播系嘛
spk_0
傳播系
spk_0
大部分
spk_0
功課什麼的
spk_0
都是報告形式
spk_0
或者是
spk_0
作品的
spk_0
那就
spk_0
比較
spk_0
幾乎
spk_0
沒有理論的
spk_0
就是
spk_0
比較不會有
spk_0
那種理論的
spk_0
比式啊
spk_0
那種的
spk_0
那就發現說
spk_0
原來我還是
spk_0
有擅長的方向
spk_0
然後
spk_0
再慢慢找回一點
spk_0
自信
spk_0
像最近
spk_0
上班
spk_0
我也是被老闆講說
spk_0
你不是
spk_0
視覺型的
spk_0
你也不是聽覺型的
spk_0
你就是
spk_0
實作型
spk_0
就是事情做過
spk_0
你就會有感覺
spk_0
聽到我們各自的困境
spk_0
雖然是
spk_0
很小的事情
spk_0
但
spk_0
當時我們
spk_0
真的是覺得
spk_0
很難
spk_0
我很想知道
spk_0
我的夥伴們
spk_0
你們是
spk_0
怎麼度過的
spk_0
如何尋求幫助
spk_0
黑Vin你要不要
spk_0
來跟我分享
spk_0
一下這件事情
spk_0
如何自救
spk_0
或者是
spk_0
尋求幫助嗎
spk_0
對啊
spk_0
其實
spk_0
我覺得我
spk_0
從小
spk_0
就是一個
spk_0
蠻精的人
spk_0
就是
spk_0
我遇到
spk_0
什麼困難
spk_0
我不太會
spk_0
求助
spk_0
那
spk_0
這當然是
spk_0
比較不好的地方
spk_0
可是
spk_0
後來
spk_0
因為我有
spk_0
接觸到
spk_0
算是
spk_0
基督教的信仰
spk_0
那再加上
spk_0
我
spk_0
念做班的時候
spk_0
我很長
spk_0
跑步
spk_0
就是慢跑
spk_0
那可能
spk_0
我跟你
spk_0
和Chris比較不一樣
spk_0
其實我
spk_0
慢跑真的是
spk_0
為了
spk_0
讓我自己的
spk_0
腦袋
spk_0
就是
spk_0
停下來
spk_0
然後
spk_0
想一下
spk_0
我現在應該做什麼
spk_0
因為我在念
spk_0
補班跟
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做班的時候
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工作是
spk_0
非常忙碌的
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然後我常常
spk_0
同時進行很多
spk_0
不同的事情
spk_0
那有時候
spk_0
我會卡在
spk_0
某一件事情上面
spk_0
所以
spk_0
我就會藉由
spk_0
跑步
spk_0
去
spk_0
放空自己
spk_0
那
spk_0
這個放空過程
spk_0
當中不是說
spk_0
我在跑步的時候
spk_0
什麼都不想
spk_0
應該是說
spk_0
我會把
spk_0
這些事情
spk_0
去
spk_0
有邏輯的
spk_0
想一遍
spk_0
然後
spk_0
去找到
spk_0
答案
spk_0
因為
spk_0
如果我一直
spk_0
坐在
spk_0
我的書桌前面
spk_0
去找答案
spk_0
有時候會
spk_0
很容易卡住
spk_0
但是
spk_0
你在跑步
spk_0
的過程當中
spk_0
可能都是
spk_0
也卸有些運動理論
spk_0
也是說
spk_0
其實
spk_0
跑完步
spk_0
會讓我們的腦袋
spk_0
還有情緒
spk_0
都會有不一樣的變化
spk_0
那
spk_0
所以對我來講
spk_0
跑步是
spk_0
很有效的
spk_0
那我大概
spk_0
可能
spk_0
一週會
spk_0
跑三到四次
spk_0
我覺得這方法
spk_0
是蠻有效的
spk_0
再來是
spk_0
倒高
spk_0
那
spk_0
比較廟的
spk_0
地方是
spk_0
我是先學會
spk_0
倒高
spk_0
然後才
spk_0
洗禮
spk_0
成為基督徒
spk_0
那我後來發現
spk_0
倒高的力量
spk_0
真的很大
spk_0
他
spk_0
當時我
spk_0
還沒有接受
spk_0
信仰的時候
spk_0
我會覺得
spk_0
倒高
spk_0
我們不要說
spk_0
從
spk_0
信仰來說
spk_0
有時候其實
spk_0
倒高
spk_0
應該是說
spk_0
你跟你自己的對話
spk_0
然後
spk_0
讓你自己的心
spk_0
靜下來
spk_0
聽下來
spk_0
去想一下
spk_0
你在這個
spk_0
遇到困境的過程當中
spk_0
到底是什麼原因
spk_0
讓你卡住
spk_0
應該
spk_0
就有一點像是
spk_0
倒高是
spk_0
你跟你自己
spk_0
最深層的
spk_0
內心在對話
spk_0
那所以藉由這個過程當中
spk_0
你會
spk_0
穩定你自己的心
spk_0
那我常常覺得說
spk_0
先處理好心情
spk_0
再去處理事情
spk_0
這樣子事情
spk_0
會進展的
spk_0
比較好
spk_0
也就是這兩個方式
spk_0
會讓我
spk_0
慢慢的對
spk_0
我覺得
spk_0
很困難的事情
spk_0
沒有那麼
spk_0
口去
spk_0
那也比較
spk_0
有力氣
spk_0
去面對
spk_0
心的困難
spk_0
或挑戰
spk_0
這樣子
spk_0
回憶來說說
spk_0
我當時
spk_0
怎麼辦好了
spk_0
其實一開始
spk_0
我真的很生氣
spk_0
然後
spk_0
我就想說
spk_0
看得出來
spk_0
他在清春期
spk_0
我不可以跟他
spk_0
硬碰一
spk_0
可是有時候你嘴巴
spk_0
就關不住
spk_0
你就會回他一句話
spk_0
結果兩邊就生氣了
spk_0
那我後來就會想說
spk_0
我剛剛在跟小孩的對話當中
spk_0
是我真的做錯了
spk_0
還是他單純心情不好
spk_0
如果是他是單純心情不好
spk_0
那麼我要怎麼去改變
spk_0
可是我還是要處理心情
spk_0
所以我就會去找
spk_0
比較
spk_0
正向
spk_0
比較公立的朋友
spk_0
中立的朋友
spk_0
然後來聽我講話
spk_0
然後
spk_0
請他們提醒我
spk_0
說我是是有哪裡做不好的
spk_0
那我既然會
spk_0
我去找他們
spk_0
我就會覺得有人接住了我
spk_0
我心情也變好了
spk_0
我可以繼續往下走
spk_0
然後我就會復盤
spk_0
看看剛剛
spk_0
我到底什麼地方可以改善
spk_0
我覺得
spk_0
人只要
spk_0
情緒下來
spk_0
很多事情
spk_0
其實是會改變的
spk_0
那最後呢
spk_0
我就稍後靠時間
spk_0
跪陣子
spk_0
其實像我現在回頭看
spk_0
我就覺得
spk_0
我現在好像沒有什麼
spk_0
那就這樣過來了嘛
spk_0
我想起一個很久的事情
spk_0
你知道
spk_0
那時候一開始我都覺得
spk_0
我是一個EQ很好的人
spk_0
我沒事的
spk_0
可是我生氣了
spk_0
我也說不出來
spk_0
我就去跑步
spk_0
跑完之後
spk_0
我就進門口
spk_0
就開始吃起肉乾來
spk_0
而且一次可以肯掉
spk_0
一斤的肉乾到我下巴都
spk_0
吃東西都會疼痛
spk_0
那一種狀況
spk_0
因為我實在很生氣
spk_0
要咬東西卸了
spk_0
我真的覺得我很正常
spk_0
然後有一天
spk_0
我可能一個禮拜兩一隻體重
spk_0
我上去體重機的時候
spk_0
體重機跟我說
spk_0
欸你非常非常不正常
spk_0
你的體重已經報表了
spk_0
你們有沒有開始啊
spk_0
遇到困境的時候
spk_0
跟我一樣當脫鳥的時候
spk_0
我確實有的時候
spk_0
也會當脫鳥
spk_0
但我自救的方式
spk_0
其實蠻好笑的
spk_0
就是我會直接把番腦帶回家
spk_0
然後跟流水站一樣
spk_0
就跟我媽媽
spk_0
跟我家小孩子一樣
spk_0
這樣玩
spk_0
這對我來說
spk_0
那是一個
spk_0
番腦轉移的出口
spk_0
但對我媽來說
spk_0
就是一個頭很痛苦
spk_0
沒有
spk_0
然後像
spk_0
因為像我們學校
spk_0
是在閃閃
spk_0
然後
spk_0
就是冬天的時候
spk_0
又實又冷
spk_0
再加上
spk_0
如果遇到生理期
spk_0
我心情又更差
spk_0
就會開始跟媽媽
spk_0
經過了經過了
spk_0
我媽這個學習又跟我講說
spk_0
你都已經大似
spk_0
既然課不多
spk_0
就不要常常去學校
spk_0
我們就少住幾天
spk_0
一方面是對身體不太好
spk_0
因為我會容易過敏
spk_0
然後另一方面就是
spk_0
我到時候又會心情又當下來
spk_0
我這一高三的時候
spk_0
很常放學之後
spk_0
自己起优敗
spk_0
從校門口到結晕站
spk_0
然後那條路其實也沒有多長
spk_0
但對我來說就是
spk_0
一種放鬆
spk_0
那其實也不只是放學期
spk_0
因為我高中常就是
spk_0
卡著時間點進校門
spk_0
然後
spk_0
都可以
spk_0
U-bike
spk_0
所以
spk_0
就比較少吃
spk_0
而且我們學校有規定
spk_0
就是一個禮拜
spk_0
好讓可以吃到三次
spk_0
所以
spk_0
就是U-bike
spk_0
是我好朋友
spk_0
用好用哪
spk_0
那時候
spk_0
出校門
spk_0
因為那樣子就不用怕那個天橋
spk_0
然後我們就變換
spk_0
然後變聊天
spk_0
然後再走到結晕考的時候
spk_0
我在順便買一包糖炒粒子
spk_0
就這些小一次都可以讓心情好一點
spk_0
我那天在寫這個的時候
spk_0
跟我媽講說
spk_0
我真的時候會去買一包糖炒粒子來吃
spk_0
然後媽就說
spk_0
我媽說你很奇怪
spk_0
你平常又不吃粒子
spk_0
為什麼就偏偏會吃糖炒粒子
spk_0
但我覺得應該是因為
spk_0
我是個麻意人
spk_0
就是甜甜的東西
spk_0
我就真的滿愛吃的
spk_0
那其實還有一個
spk_0
就是我的高中導師
spk_0
就是他真的非常非常好
spk_0
然後
spk_0
高中的時候長會跟我們講說
spk_0
沒事
spk_0
就是
spk_0
你看他這樣說
spk_0
什麼事情怎麼樣
spk_0
然後你會很擔心
spk_0
很焦慮什麼的
spk_0
他就跟講說沒事
spk_0
然後他其實像我媽當初
spk_0
也有問過了
spk_0
就是開家長會的時候
spk_0
問老師說他就是
spk_0
我媽也不是說怎麼樣
spk_0
他就只是擔心
spk_0
他就擔心我的成績
spk_0
然後問一下老師
spk_0
老師就直接把成績單
spk_0
翻過來一蓋
spk_0
然後說沒事
spk_0
就是
spk_0
反正其實那個老師
spk_0
真的滿照顧我們的
spk_0
然後
spk_0
也讓我
spk_0
比較對成績
spk_0
或者對未來
spk_0
比較擔憂比較焦慮的時候
spk_0
給的我一份比較安心的感覺
spk_0
所以我媽就常常說
spk_0
就是我從小到大
spk_0
導師運動不怎麼樣
spk_0
但是
spk_0
在高中就是整個人
spk_0
最混亂的事情遇到了
spk_0
因為非常非常關心
spk_0
照顧學生的導師
spk_0
是非常幸運
spk_0
其實我也是像
spk_0
九九五一樣
spk_0
就是對我來說
spk_0
吃東西也是一種療癒
spk_0
我是真的
spk_0
就是我
spk_0
只為導師裡面看得出來
spk_0
就是一頓不夠
spk_0
就兩頓
spk_0
然後而且
spk_0
還有同時是
spk_0
大家說快遮放不下來
spk_0
就謝謝寶寶
spk_0
其實
spk_0
聽到好像
spk_0
說假裝沒事這件事情
spk_0
那
spk_0
我也真的很常假裝
spk_0
沒事
spk_0
以前我在念伯伯班的時候
spk_0
我記得
spk_0
那時候
spk_0
我在修醫門課
spk_0
然後到我一屆的
spk_0
一個
spk_0
同學
spk_0
他
spk_0
因為
spk_0
不是這個考沒有過
spk_0
然後
spk_0
他就
spk_0
哭了
spk_0
然後
spk_0
因為他是女生
spk_0
所以我就抱著他
spk_0
安慰他說
spk_0
沒關係
spk_0
他就
spk_0
在嘗試
spk_0
然後
spk_0
我那時候
spk_0
記得
spk_0
我抱著他的時候
spk_0
還幫他倒高
spk_0
然後他就一直哭
spk_0
後來他就跟我說
spk_0
為什麼
spk_0
他覺得
spk_0
我看起來都
spk_0
一副
spk_0
很臭的一層
spk_0
我就想說
spk_0
有嗎
spk_0
我明明內心常常
spk_0
都很焦慮
spk_0
可是
spk_0
為什麼會在
spk_0
別人的眼中
spk_0
我
spk_0
其實會感覺
spk_0
很臭這樣子
spk_0
那我後來發現
spk_0
應該是
spk_0
跟我剛剛說的
spk_0
我就是
spk_0
看我跑步
spk_0
然後
spk_0
倒高
spk_0
來穩住情緒
spk_0
那重點是
spk_0
我
spk_0
對於結果
spk_0
這件事情
spk_0
我會覺得
spk_0
頂多就是
spk_0
沒有
spk_0
頂多就是
spk_0
失敗
spk_0
所以
spk_0
這可能
spk_0
是我看起來
spk_0
比較要求的
spk_0
我就覺得
spk_0
沒什麼大不了
spk_0
今天這件事情
spk_0
失敗了
spk_0
就是失敗
spk_0
那
spk_0
我再去找原因
spk_0
我再去修正
spk_0
就好了
spk_0
那再來
spk_0
另外一個
spk_0
可能我看起來
spk_0
很臭
spk_0
原來是因為
spk_0
我都會吃飽
spk_0
睡飽
spk_0
我都會吃飽
spk_0
睡飽
spk_0
來加持這個組合
spk_0
不是三個很愛吃的
spk_0
感覺
spk_0
可是我跟妳講
spk_0
吃飽睡飽
spk_0
真的很重要
spk_0
真的
spk_0
像我自己
spk_0
就是這樣子
spk_0
我
spk_0
可能聽起來
spk_0
會覺得很好笑
spk_0
我都是
spk_0
每天10點
spk_0
就上床睡覺的
spk_0
然後
spk_0
我作業寫不完
spk_0
我就會覺得說
spk_0
反正我今天
spk_0
也寫不完了
spk_0
那我明天在想辦法
spk_0
然後呢
spk_0
我要是
spk_0
想得出來
spk_0
解法
spk_0
然後
spk_0
我也會很安心的
spk_0
去睡覺
spk_0
因為我會覺得
spk_0
反正我都已經知道
spk_0
要怎麼做了
spk_0
那我明天在說
spk_0
所以這就是
spk_0
為什麼我覺得
spk_0
我可能看起來
spk_0
比較臭的原因吧
spk_0
那我想之後說
spk_0
伊薩尼會
spk_0
假裝沒事嗎
spk_0
我自己也
spk_0
不是
spk_0
假裝沒事
spk_0
是
spk_0
我會有一個
spk_0
保護機制
spk_0
會自己開啟
spk_0
就是如果說
spk_0
事情特別嚴重啊
spk_0
然後或者是
spk_0
心情很差
spk_0
或者是
spk_0
我有點恐懼的時候
spk_0
我會覺得
spk_0
反正講了
spk_0
也沒人能幫忙
spk_0
或者是
spk_0
身邊
spk_0
就是剛好
spk_0
沒有我能夠信任的人
spk_0
那又或者是
spk_0
我根本懶的解釋
spk_0
就
spk_0
我不想去跟別人解釋
spk_0
說我的心情
spk_0
現在如何
spk_0
我遇到了什麼困難
spk_0
就我不會想要
spk_0
去解釋
spk_0
所以我會乾脆
spk_0
就是裝作沒事
spk_0
但其實
spk_0
就是親近的人
spk_0
還是可以看得出來
spk_0
我媽就
spk_0
我媽就常常
spk_0
就會跟我說
spk_0
就是你
spk_0
那個
spk_0
是不是心情
spk_0
我太好之類
spk_0
但可能她也不會
spk_0
直接問
spk_0
但她就會發現
spk_0
我可能不說
spk_0
但情緒
spk_0
就會透過一些表情
spk_0
或是行為
spk_0
會跑出來
spk_0
只是外人看起來
spk_0
可能會覺得
spk_0
我好像很淡定
spk_0
但其實內心是
spk_0
已經波動很大了
spk_0
可能大家
spk_0
不知道對不對
spk_0
我們的
spk_0
這個Podcast的錄音
spk_0
其實是靠
spk_0
論上線的
spk_0
那
spk_0
我常常在你面
spk_0
看到
spk_0
伊撒的表情
spk_0
真的就是
spk_0
很淡定
spk_0
我都在想
spk_0
她的表情
spk_0
都沒有我瘋狂
spk_0
好
spk_0
我覺得
spk_0
剛剛聽到你們兩個的經驗
spk_0
我覺得
spk_0
我不太孤單
spk_0
因為大家都一樣
spk_0
就是
spk_0
有一些
spk_0
假裝很淡定
spk_0
假裝沒事的經驗
spk_0
那還好
spk_0
我們走過來了
spk_0
面對困境
spk_0
我覺得
spk_0
很重要一點
spk_0
就是我們要去
spk_0
察覺自己
spk_0
怎麼了
spk_0
因為如果你自己
spk_0
都不知道
spk_0
就跟你在
spk_0
迷路裡走
spk_0
你是走不出來的
spk_0
那
spk_0
伊撒
spk_0
你有想過說
spk_0
你怎麼知道
spk_0
自己被困住了
spk_0
我其實本身是
spk_0
高明感人
spk_0
就非常容易
spk_0
察覺到自己
spk_0
或者是
spk_0
外在的細微變化
spk_0
不管是
spk_0
情緒上的
spk_0
或者是
spk_0
外在的物理
spk_0
物理上的
spk_0
就是比如說
spk_0
外在的一些
spk_0
空氣溫度水
spk_0
對
spk_0
反正我是
spk_0
一個非常容易
spk_0
受到感染的人
spk_0
那只是
spk_0
這些覺察
spk_0
有時候會變成
spk_0
是
spk_0
有點過度關注了
spk_0
就是
spk_0
比如說
spk_0
我是不是
spk_0
又
spk_0
不行了
spk_0
那我是不是
spk_0
就是可能
spk_0
別人一個
spk_0
臭美
spk_0
一個表情
spk_0
我就會覺得
spk_0
我是不是
spk_0
讓他
spk_0
感到
spk_0
失望
spk_0
或者是
spk_0
感到不開心的這種
spk_0
想法
spk_0
那
spk_0
我反正
spk_0
就是會
spk_0
過度的
spk_0
去感知到
spk_0
別人的情緒
spk_0
而且
spk_0
就算那個
spk_0
人的情緒
spk_0
不是直接對著我的
spk_0
我也會
spk_0
受他影響
spk_0
那
spk_0
其實是後來
spk_0
才慢慢有
spk_0
稍微
spk_0
關掉一點點
spk_0
這種對外的感知
spk_0
不然
spk_0
就真的
spk_0
對我來說
spk_0
也是非常大的
spk_0
消耗
spk_0
但對自己的
spk_0
這種
spk_0
覺察跟感知
spk_0
是
spk_0
有一點難關掉的
spk_0
所以我媽
spk_0
有時候會
spk_0
不斷地提醒我
spk_0
說不要
spk_0
就是想那麼多
spk_0
不要去
spk_0
就是
spk_0
去升挖自己的感受
spk_0
那黑比你呢
spk_0
其實我覺得
spk_0
我有時候還蠻
spk_0
算是
spk_0
無刻就要的
spk_0
偏樂觀的
spk_0
對
spk_0
可能
spk_0
這是
spk_0
有很多朋友
spk_0
都會
spk_0
這樣覺得
spk_0
我都還蠻樂觀的
spk_0
那如果說
spk_0
是便是自己壓力
spk_0
大的時候呢
spk_0
當然可能
spk_0
最明顯的
spk_0
正照就是
spk_0
我會
spk_0
不想要做
spk_0
我現在手邊的事情
spk_0
那就是有一點
spk_0
像是
spk_0
陶避性質
spk_0
那
spk_0
我覺得
spk_0
不過我覺得
spk_0
我的陶避性質
spk_0
還蠻好的
spk_0
就是
spk_0
我會想要整理方式
spk_0
就是
spk_0
我會
spk_0
覺得
spk_0
環境有一點亂
spk_0
然後
spk_0
我會藉由整理
spk_0
方式讓我自己
spk_0
去釋放
spk_0
我的壓力
spk_0
所以
spk_0
這也算是
spk_0
有一點
spk_0
奇妙的地方
spk_0
我就會開始
spk_0
從刷碼頭
spk_0
然後刷洗手態
spk_0
然後
spk_0
然後把
spk_0
家裡的廚房
spk_0
照它
spk_0
什麼全部刷一遍
spk_0
然後
spk_0
地板
spk_0
洗乾淨
spk_0
然後開始
spk_0
擦地板
spk_0
這樣子
spk_0
所以
spk_0
這大概就是
spk_0
我自己
spk_0
壓力
spk_0
比較大的時候
spk_0
所以我會先
spk_0
陶避一下
spk_0
不過我覺得
spk_0
我這個
spk_0
陶避是比較正向一點的
spk_0
因為
spk_0
因為整理完之後
spk_0
真的環境
spk_0
變好
spk_0
之後
spk_0
整個心情
spk_0
又會稍微
spk_0
恢復一點
spk_0
那
spk_0
我就強調了
spk_0
我都是先處理
spk_0
心情
spk_0
在處理事情
spk_0
那當我心情
spk_0
好的時候
spk_0
我才有
spk_0
辦法
spk_0
再去面對
spk_0
我不想做的事情
spk_0
那黑命的
spk_0
非常正向
spk_0
但我有一個疑問
spk_0
你哪時候回來臺灣
spk_0
記得通知我
spk_0
我希望
spk_0
會把你心情弄得不好一點
spk_0
邀請你
spk_0
來我家住
spk_0
去你家
spk_0
幫你收包
spk_0
對
spk_0
這樣不錯
spk_0
可以考慮看看
spk_0
但是我看
spk_0
可能你家
spk_0
都收到你乾淨
spk_0
還是你常常心情
spk_0
沒有
spk_0
沒有
spk_0
但是
spk_0
打擾我
spk_0
永遠不嫌多
spk_0
但是打擾我
spk_0
永遠不嫌多
spk_0
spk_0
你是
spk_0
滿有生產力的
spk_0
那我心情不好的時候
spk_0
就是
spk_0
珍珠紅茶拿出來喝
spk_0
然後
spk_0
肉乾拿出來渴
spk_0
我覺得很重要
spk_0
一點就是
spk_0
當我們
spk_0
意識到自己
spk_0
是不是卡住了
spk_0
我們其實可以
spk_0
改變很多的事情
spk_0
你知道那時候
spk_0
小孩跟我鬧脾氣的時候
spk_0
我本來想到我的小孩
spk_0
我心裡就會覺得
spk_0
好開心
spk_0
甜甜的
spk_0
然後呢
spk_0
那個時候
spk_0
我每天被她
spk_0
胸啊
spk_0
到
spk_0
想到她
spk_0
去接她的時候
spk_0
我心裡壓力都很大
spk_0
你知道嗎
spk_0
在路上我就會心裡想說
spk_0
等一下看到她
spk_0
要講些什麼
spk_0
然後
spk_0
等一下她的
spk_0
我講什麼
spk_0
我要怎麼回嘴
spk_0
我是不是要
spk_0
跟她確認意圖
spk_0
我是不是
spk_0
安靜一點
spk_0
然後
spk_0
後面我就會想
spk_0
欸
spk_0
這樣啊
spk_0
不對啊
spk_0
這不是正常的相處啊
spk_0
我是不是要
spk_0
改變什麼
spk_0
我是不是
spk_0
可以去
spk_0
讓我們
spk_0
彼此狀況變好
spk_0
我會停下來想到底
spk_0
什麼事情讓我的能受
spk_0
然後
spk_0
我去改變這件事情
spk_0
我不敢說
spk_0
我會立即解決
spk_0
但是
spk_0
我知道自己不對勁了
spk_0
我就有機會
spk_0
把我的生活拉回來
spk_0
那
spk_0
我想要聊聊
spk_0
接下來講的就是
spk_0
我們的困境會帶來
spk_0
什麼樣的禮物
spk_0
我想在這裡
spk_0
開始之前
spk_0
我問一下兩位
spk_0
你們有沒有覺得
spk_0
我講話速度
spk_0
一開始的時候
spk_0
你會覺得偏慢
spk_0
然後
spk_0
我的聲音也偏低
spk_0
其實
spk_0
因為我在學校錄音過
spk_0
就每個人
spk_0
聲線
spk_0
都有差異
spk_0
然後也都有特色
spk_0
其實像我自己
spk_0
我也覺得我的聲音
spk_0
比較低
spk_0
而且剛開始
spk_0
就是我第一次
spk_0
聽自己的聲音
spk_0
就真的
spk_0
從耳機聽自己的聲音
spk_0
是
spk_0
呃
spk_0
搭一聲大耳熟叫
spk_0
我去錄音式
spk_0
使洗的時候
spk_0
然後那時候
spk_0
聽到自己的聲音
spk_0
真的覺得
spk_0
有夠尷尬的
spk_0
好奇怪
spk_0
對
spk_0
然後
spk_0
然後
spk_0
後面慢慢
spk_0
就是因為
spk_0
要廣播啊
spk_0
或者是
spk_0
怎麼樣的
spk_0
然後慢慢就
spk_0
能接受自己的聲音
spk_0
但有的時候
spk_0
聽到還是會覺得
spk_0
有點不好意思
spk_0
Happy你覺得呢
spk_0
有一些觀眾會
spk_0
呃
spk_0
留言說
spk_0
就就我的講話速度
spk_0
偏慢
spk_0
那
spk_0
我以為我自己講話
spk_0
已經很慢了
spk_0
所以
spk_0
我不曉得
spk_0
可能
spk_0
我覺得我們三個人講話速度
spk_0
應該真的都算偏慢
spk_0
我先說
spk_0
我現在
spk_0
都很
spk_0
很努力的練習
spk_0
拿著即時去練習
spk_0
講話速度
spk_0
好
spk_0
我以前啊
spk_0
就是小孩沒有進入
spk_0
青春起之前
spk_0
我講話是
spk_0
其實是偏快的
spk_0
然後個性也比較急
spk_0
聲音還比較高
spk_0
套句
spk_0
我們家小孩講得
spk_0
我針對這件事情
spk_0
我有問他
spk_0
他跟我說
spk_0
小時候聽我睡一念十分鐘
spk_0
他頭就開始爆痛
spk_0
這樣過分
spk_0
我還回他說
spk_0
你要不然我會睡一念嗎
spk_0
但他有說
spk_0
不過還好
spk_0
我媽的睡一念
spk_0
吃書是偏小的
spk_0
不過
spk_0
你知道小孩進入青春起啊
spk_0
他們
spk_0
就很衝動地回我媽了
spk_0
那我發現我講話
spk_0
太快了
spk_0
他根本接收不了
spk_0
所以我就開始練習
spk_0
自己講話的速度
spk_0
然後我開始壓低我自己的聲音
spk_0
沒有想到
spk_0
現在意外變成說
spk_0
有些聽眾說
spk_0
我的聲音還不錯
spk_0
所以我覺得這算是
spk_0
困境給我的禮物啊
spk_0
但另外一個步驟用
spk_0
就是
spk_0
我講話真的比較慢
spk_0
常常覺得自己
spk_0
還要再努力
spk_0
你們要等我一下
spk_0
所以
spk_0
我們
spk_0
要不要來分享一下
spk_0
大家過去
spk_0
困境當中
spk_0
我們有得到什麼樣的禮物呢
spk_0
我自己
spk_0
是不太會去
spk_0
特別的回顧
spk_0
我能夠得到什麼
spk_0
但如果真的要講
spk_0
說困境帶來的禮物
spk_0
我覺得最大的改變
spk_0
是我
spk_0
慢慢的
spk_0
不會去
spk_0
在過度的關注別人
spk_0
因為以前我會
spk_0
一直很焦慮
spk_0
然後常常說
spk_0
我未來會怎麼樣
spk_0
然後別人會怎麼看我啊
spk_0
那現在
spk_0
比較多的時候是
spk_0
就直接去走
spk_0
然後直接去
spk_0
接近我的目標
spk_0
也沒那麼多的
spk_0
空轉焦慮的時間
spk_0
反而會讓自己動起來
spk_0
那也慢慢開始
spk_0
能夠接受說
spk_0
就是自己
spk_0
其實不需要什麼都好
spk_0
而是找到一個
spk_0
就是
spk_0
你可以專心投入了方向
spk_0
然後
spk_0
也會比較
spk_0
能夠珍惜身邊的安慰
spk_0
跟陪伴
spk_0
把我覺得
spk_0
禮物哦
spk_0
你知道其實
spk_0
我們身為基督徒
spk_0
雖然可能有些
spk_0
聽眾他沒有這樣的信仰
spk_0
但是
spk_0
聖經常常教到我們說
spk_0
所有的困境
spk_0
都是神要
spk_0
給我們的禮物
spk_0
也就是
spk_0
我們會想要講一句話
spk_0
就是
spk_0
應該是說
spk_0
神的祝福
spk_0
其實是
spk_0
包裝在
spk_0
困境裡面的
spk_0
那
spk_0
你說困境
spk_0
讓我學到
spk_0
最大的
spk_0
東西或者是最大禮物
spk_0
可能
spk_0
就是
spk_0
會讓我
spk_0
比對很多事情
spk_0
會慢下來
spk_0
然後
spk_0
會
spk_0
去想一下
spk_0
也許可以慢一點
spk_0
像
spk_0
像我之前
spk_0
博弈的時候
spk_0
真的很
spk_0
很離譜
spk_0
就是
spk_0
我常常
spk_0
有時候要
spk_0
做報告的時候
spk_0
我三個禮拜
spk_0
錢就會完成
spk_0
因為我有一點焦慮
spk_0
所以我就會感著
spk_0
把事情
spk_0
找一點做完
spk_0
所以這可能
spk_0
也是我看起來很糗的原因
spk_0
可是我後來發現
spk_0
不行的原因是
spk_0
我三個禮拜
spk_0
錢做完的報告
spk_0
等到我真的要報告的時候
spk_0
我根本不記得
spk_0
我做什麼
spk_0
所以
spk_0
後來我決定
spk_0
還是錢一個禮拜在做
spk_0
就好
spk_0
我那我找做完
spk_0
結果真的要報告的時候
spk_0
因為我想說
spk_0
我到底是在做什麼東西
spk_0
因為當時真的要
spk_0
讀太多論文了啦
spk_0
所以有時候讀一讀
spk_0
讀到自己忘記這樣子
spk_0
所以
spk_0
主要是
spk_0
如果用信仰的眼光
spk_0
去看待這些困境
spk_0
我就不會覺得說
spk_0
我自己是在浪費時間
spk_0
應該是
spk_0
我們會把所有的困境當成是
spk_0
我們就是在
spk_0
被調除
spk_0
然後再被預備這樣
spk_0
其實
spk_0
有時候
spk_0
我們遇到的困境
spk_0
確實是包裝的祝福
spk_0
我也講了認為
spk_0
我現在突然有個想法
spk_0
就是我們可不可以分享
spk_0
你們在困境的時候
spk_0
有什麼東西
spk_0
讓你印象深刻啊
spk_0
改變了你啊
spk_0
像我當時
spk_0
太後悔我
spk_0
因為吃太多零食
spk_0
你知道肉乾熱量
spk_0
非常的暴表
spk_0
然後
spk_0
我又不太想吃這很殘難
spk_0
我只好
spk_0
就逐漸地變胖了
spk_0
那我就轉頭減肥
spk_0
面對體重
spk_0
其實它就
spk_0
就一直上升
spk_0
也沒有往下走
spk_0
我好挫折
spk_0
當時我有一個好朋友
spk_0
就跟我說
spk_0
你很棒
spk_0
你保持平穩
spk_0
沒有
spk_0
繼續的非生
spk_0
那也是一種進步
spk_0
至少
spk_0
我們的體重沒有往上啊
spk_0
那就是一種努力
spk_0
從此之後
spk_0
我就改變我自己
spk_0
當我遇到問題的時候
spk_0
我沒有讓自己
spk_0
成輪下去
spk_0
我就會肯定自己
spk_0
這是我
spk_0
覺得這一段話
spk_0
我朋友的這一段話
spk_0
讓我覺得
spk_0
可以鼓勵著我
spk_0
往好的地方走
spk_0
那黑冰哦
spk_0
鼓勵自己哦
spk_0
那我可能
spk_0
想要用一句話
spk_0
來鼓勵自己和大家
spk_0
那我的作用名就是
spk_0
Tomorrow is the another day
spk_0
就是
spk_0
明天又是新的一天
spk_0
那在聖經裡面當中
spk_0
其實也有類似的話
spk_0
就是我們不要
spk_0
為
spk_0
明天的憂慮而憂慮
spk_0
因為
spk_0
每天都有憂慮
spk_0
所以
spk_0
這句話
spk_0
其實是提醒我自己說
spk_0
今天的困境
spk_0
不代表到了
spk_0
明天一樣會是困境
spk_0
搞不好
spk_0
明天我們會有新的能力
spk_0
然後
spk_0
也會有新的答案
spk_0
然後也會有新的希望
spk_0
所以我們
spk_0
應該要專注在
spk_0
我們今天能做到的事情
spk_0
然後也不要
spk_0
被未來的
spk_0
恐懼啊
spk_0
壓垮
spk_0
所以要適當的
spk_0
放下這些焦慮
spk_0
可以自己點空間
spk_0
然後
spk_0
給明天一些
spk_0
奇畔跟機會
spk_0
那依殺不曉得
spk_0
對於這樣子
spk_0
有沒有
spk_0
比較難忘的話
spk_0
可以來調整自己的心態
spk_0
其實我印象最深的就是
spk_0
我媽大概從
spk_0
國高中開始
spk_0
就非常常對我所得以
spk_0
就是你要對自己有耐心
spk_0
然後最近講得更平凡
spk_0
但其實
spk_0
當下
spk_0
不一定會有感覺
spk_0
可是
spk_0
有些時候
spk_0
遇到事情的時候
spk_0
會
spk_0
就是
spk_0
反射性的
spk_0
浮現這一句話
spk_0
然後
spk_0
還有就是
spk_0
因為我自己是有在追星的人
spk_0
那我
spk_0
像我們跟我都是
spk_0
年齡比較想法的
spk_0
就大部分都是大學生
spk_0
或是鋼壁
spk_0
就是會有
spk_0
很相似的煩惱
spk_0
所以他們講的
spk_0
有一些話我
spk_0
就有的時候會覺得
spk_0
還滿有共鳴的
spk_0
就比如說
spk_0
從來都不會有第二個
spk_0
你也不會從你第二個
spk_0
別人
spk_0
我們都是最了不起的自己
spk_0
那因為其實我本來
spk_0
就是一個
spk_0
我不是那麼有自信的人
spk_0
所以我會
spk_0
盡量的
spk_0
用這種話來告訴自己
spk_0
就是要盡力自己的自信
spk_0
然後讓自己成為一個
spk_0
獨一味兒的人
spk_0
還有我也很喜歡
spk_0
就是一句
spk_0
就是
spk_0
偶像在訪談的時候
spk_0
他分享的過文
spk_0
靈敏無助物
spk_0
來順應未來不贏
spk_0
當時不雜
spk_0
激過不練
spk_0
就提醒自己
spk_0
就是困境不是永遠的
spk_0
你當下能做
spk_0
就是
spk_0
盡量的去順應他
spk_0
然後不要被過去
spk_0
或是未來開婚
spk_0
偶像是誰
spk_0
我不好意思講
spk_0
我們可以私下聊
spk_0
好
spk_0
我們今天聊到這裡
spk_0
相信大家在生活裡
spk_0
一定會遇到一些時候
spk_0
是覺得自己快傳不過起來
spk_0
甚至覺得像你水一樣
spk_0
怎麼樣努力
spk_0
你都補不出來
spk_0
那每個人的困境是不一樣的
spk_0
但心情
spk_0
應該是一樣的
spk_0
記得心擁抱自己
spk_0
跟自己說
spk_0
你很棒
spk_0
跟自己說沒事
spk_0
我有一個心理師的朋友
spk_0
這樣去世
spk_0
如何面對困境的
spk_0
他說
spk_0
你要覺察
spk_0
跟尖納自己的
spk_0
不說不狀態
spk_0
不要覺得自己
spk_0
不應該
spk_0
如何
spk_0
然後
spk_0
要記得跟心來的人講話
spk_0
而我想要加上一句
spk_0
我們要好好地愛自己
spk_0
因為你
spk_0
就是你自己最好的朋友
spk_0
不要刻著自己
spk_0
就算你立過了狀態
spk_0
也沒有改變
spk_0
你沒關係
spk_0
至少我們沒有往下掉
spk_0
正在前往
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好轉的路上
spk_0
所以現在的不舒服
spk_0
其實是為了遇到
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更好的自己
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而外來說
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現在政府有提供15歲到
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45歲
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輕狀的世代
spk_0
一年三次的免費
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心理之傷
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如果聽眾們卡住了
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想要尋求幫忙
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可以到個限式
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機構申請讓自己快點好起來
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也別忘了訂閱帶帶採女
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更歡迎你
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分享完這集的感觸
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或是你走出困境的方法
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讓我們可以一起學習
spk_0
節目到這裡結束囉
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各位再見囉
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再見
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下次見
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下次見囉